RICO, SANO Y VEGANO

Tacos de lentejas con salsa verde y pico de granada y mango

Tacos de lentejas con salsa verde y pico de granada y mango
Dos tacos = 389 calorías y 15,9 gramos de proteína. Ñam ñam ñam.

Sándwich omelet vegano de espinacas y tomate secado al sol

Sándwich omelet de espinacas y tomate secado al sol
Sáltate tu habitual sándwich de comida para llevar a la hora del desayuno: este chico tiene 149 calorías y22,8 gramos de proteína.

Ensalada de col rizada, garbanzo e hinojo con vinagreta de naranja

Ensalada de col rizada, garbanzo e hinojo con vinagreta de naranja
Photograph by Yael Malka for BuzzFeed / Via buzzfeed.com
El perfecto almuerzo para llevar = 398 calorías y 22,1 gramos de proteína.

Buñuelos de calabacín al horno

Buñuelos de calabacín al horno
Cada buñuelo tiene solamente 89 calorías y 7 gramos de proteína, así que concédete un buen montón.

Sopa de crema de champiñones y arroz salvaje

Sopa de crema de champiñones y arroz salvaje
Cada tazón tiene 180 calorías y 16,6 gramos de proteína.

Filetes de coliflor con lentejas

Filetes de coliflor con lentejas
Photograph by Yael Malka for BuzzFeed / Via buzzfeed.com
Nunca has consumido la coliflor así, te lo prometo. Mmmmm. 350 calorías y 22 gramos de proteína.

Burrito de arroz de coliflor y ensalada tailandesa

Burrito de arroz de coliflor y ensalada tailandesa
Súper sencillo de hacer, crujiente, portátil… todo sorprendente. 330 calorías y 22 gramos de proteína.

11. Pizza de tofu y col rizada

Pizza de queso de cabra y col rizada
¿Quién quiere una fiesta de pizza? 314 calorías y 27,1 gramos de proteína por porción.

Chile de frijoles negros con yogur de paprika y calabacín

Chile de frijoles negros con yogur de paprika y calabacín
Photograph by Yael Malka for BuzzFeed / Via buzzfeed.com
358 calorías y 20,2 gramos de proteína.

Pizza de coliflor con pesto de yogur vegetal y verduras a la parrilla

Pizza de coliflor con pesto de yogur griego y verduras a la parrilla
¿Pizza llena de nutrientes y buena para tu salud? Sip. 331 calorías y 27 gramos de proteína.

Tapas de hongos portobellos con tofu, tomate y menta

Tapas de hongos portobellos con feta, tomate y menta
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398 calorías y 19,8 gramos de proteína.

Sopa de arvejas partidas

Sopa de arvejas partidas
Mala suerte tiene el vegetariano que olvida que los guisantes son una excelente fuente de proteínas. Asumiendo que divides el lote en cuatro porciones, esta sopa tiene 400 calorías y 24,8 gramos de proteína.

Pizza rellena de portobello

Pizza rellena de portobella
243 calorías y 19,6 gramos de proteína por porción.

Avena de la noche a la mañana con arándanos y semillas de chía

Avena de la noche a la mañana con arándanos y semillas de chía
Photograph by Yael Malka for BuzzFeed / Via buzzfeed.com
El desayuno más fácil de todos para después de despertar. 350 calorías y 20,5 gramos de proteína.

 Tacos de frijoles negros con queso picante anacardo

Tacos de frijoles negros con queso picante anacardo
Un pooooco por encima, con 412 calorías y 17 gramos de proteína.
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Pimientos españoles rellenos de quínoa

Pimientos españoles rellenos de quínoa
311 calorías y 14,4 gramos de proteína por dos mitades.

Pasteles de camote y lentejas con salsa de palta con sabor a limón

Pasteles de camote y lentejas con salsa de palta con sabor a limón
Servir sobre una capa de espinacas para ñams graves. 329 calorías y 16 gramos de proteína.

 Sándwich aguado de lentejas

Sándwich aguado de lentejas
393 calorías y 27 gramos de proteína.

Vegetariano asado de capas, tortilla de camote y frijol negro

Vegetariano asado de capas, tortilla de camote y frijol negro
356 calorías y 18,1 gramos de proteína por rebanada. ¿SIGUES HAMBRIENTO?

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