AYUDA PARA SALIR DE LA DEPRESION:



Cómo salir de una depresión:  consejos prácticos -




 CONCENTRACIÓN QUE AYUDA A SALIR DE LA DEPRESION:




SAIKU-otra vida es posible-: CONCENTRACIÓN QUE AYUDA A SALIR DE LA DEPRESION::





Instrucciones:

Siéntese en una postura fácil con una columna recta, extienda los brazos rectos hacia adelante, paralelos al suelo. Cierre la mano derecha en puño, envolviendo los dedos de la mano izquierda alrededor suyo, las bases de las palmas tocándose, Pulgares unidos y estirados en forma recta. Los ojos están enfocados en los dedos pulgares. Inhale por 5 segundos, y, sin mantener la respiración, exhale por 5 segundos, y luego mantenga sin aire por 15 segundos. Continúe el ciclo, empezando de 3-5 minutos y trabajando hasta 11. Progrese lentamente. Puede también trabajar el mantenerse sin aire hasta por un minuto completo.




Activa centros en el cuerpo, que lo hacen posible ...sabes que ensayando una sonrisa ,enderezando los hombros o cambiando la respiración te cambia el estado de ánimo?

2020: AÑO DE LA RATA DE METAL


Year of the Metal Rat 2020 on the Chinese Calendar. Card with animal symbol of t , #spon, #Chinese, #Calendar, #Card, #Year, #Metal #ad


 Rata: los nacidos a finales de Enero de los siguientes años son en el horóscopo chino animal Rata por ejemplo: 1924, 1936, 1948, 1960, 1972, 1984, 1996, 2008, 2020.
Los números de la suerte son: el 2 y 3.
Los colores de la suerte para la Rata son: azul, dorado y verde.
Flores de la Suerte: Lirio y Violeta africana.
En el amor, será un año intenso, físico, de mucha pasión. Para las parejas, serán tiempo de amor y estabilidad, donde se reforzarán los motivos para seguir adelante. Desplegar costados ingeniosos puede encender el fuego.
En el trabajo, serán tiempos de equilibrio. La clave será administrar bien el tiempo. Cuidado con los errores laborales fruto de la ansiedad. Será un año para trabajar la responsabilidad.
El dinero: será un año fructífero para la rata, tanto para ahorrar como para arrancar cosas y animarse a emprender. Buen tiempo para los negocios.
En lo vinculado a la salud, será un año de bienestar. La Rata es resiliente, se adapta, sale adelante. Sólo debe tener cuidado con los excesos. Trabajar el equilibrio será clave para cuidar la salud.
Características de la Rata
Las ratas son muy curiosas y por eso tienden a probar todo lo que consideren "comida", cualquier cosa puede caer en sus rápidas "manitos". Pero, a la vez, son muy rápidas y tienen mucha intuición, por lo que se adaptan muy bien a cualquier ambiente y no es fácil que caigan en una trampa por su gran habilidad.
Otro dato importante de la Rata es que no tiene el don de líder. Es un animal que no entiende de jerarquías. Tampoco es buena para la "autocrítica". Le cuesta aceptar sus errores y aprender de ellos, pero sufre mucho cuando se siente sola o se aleja de sus afectos.
Las personas que son del signo Rata suelen ser amables y pueden resultar un poco maleducadas porque las supera la curiosidad: son "chusmas" por naturaleza y pueden cometer errores detrás de sus ganas de actuar.
A su vez, como los roedores son nocturnos, las personas de este signo suelen ser más activas de noche que de día. Cuando cae el sol sube su energía y tienen un biorritmo que se adapta fácil a la falta de sueño.
Con qué signo es compatible la Rata
Las personas nacidas bajo el signo de la Rata suelen tener más afinidad con unos animales que con otros. La compatibilidad más marcada es:
La Rata se lleva bien con el Buey, el Dragón y el Conejo.
La Rata se lleva mal con el Caballo y el Gallo.

Año de la Rata de Madera
Los nacidos en los años 1924 y 1984 son Ratas de Madera y sus características generales son: Confía mucho en su persona, es independiente, tiene muchas virtudes y talentos, además cuenta con un fuerte sentido del trabajo en equipo.
Año de la Rata de Fuego
Los nacidos en los años 1936, 1996 son Ratas de Fuego y se caracterizan en general por se energéticos, cordiales y amistosos. pero son muy estrictos y críticos con ellos mismos.
Año de la Rata de Tierra
Las personas que nacieron en los años 1948 y 2008 son por lo general muy amables, honestas, también modestas. A la vez son muy serias y con un fuerte sentido de alta autoestima.
Año de la Rata de Oro o Metal
Los nacidos en los años 1960 y a partir del 25 de enero del 2020 serán Rata de Oro o Metal y sus características generales son: celosos, inteligentes, talentosos y muy concentrados en sí mismos.
La Rata de Metal es apasionada en todo lo que inicia, en todo lo que emprende. Valora y defiende su libertad y se aleja rápidamente cuando buscan someterlo.

Año de la Rata de Agua
Las personas nacidas en los años 1912 y 1972 son Ratas de Agua y tienen como características ser muy extrovertidos, perspicaces, y sabios.

SEÑALES DE DESHIDRATACIÓN DEL CUERPO

Señales que indican que a tu organismo le hace falta agua

La ilustradora Anzhelika Girel realizó una infografía en la cual muestra los síntomas de la deshidratación en el organismo humano. Si crees que podrías estar deshidratado e ignorarlo, te mostramos estas ilustraciones para que tengas una guía simple sobre cómo mejorar tus hábitos de hidratación. 


SENALES



QUE INDICAN




QUE TU ORGANISMO



http://www.taringa.net/

PASTA FRÍA NAVIDEÑA


Ensalada de pasta fría navideña con manzana y apio. Esta receta fácil para Navidad o Año Nuevo es una excelente forma de quedar bien con tus invitados.




Prepara esta deliciosa pasta fría cremosita de coditos con yogurt, arándanos, uvas verdes, manzana y el increíble sabor de la nuez tostada para esta navidad. Puedes preparar esta deliciosa entrada fría a guarnición desde días entes ya que dura refrigerada por días. Esta espectacular y a todo el mundo le va a encantar.



Ingredientes

  • 2 litros de agua
  • 1 cucharada de sal
  • 1 taza de pasta de coditos #2
  • 1/4 de taza de aceite de oliva
  • 1 taza de yoghurt natural
  • 1/2 taza de crema ácida
  • 1 cucharadita de sal
  • 1/2 taza de piña en almíbar cortada en cubitos pequeños
  • 1/2 taza de uva verde sin semilla cortadas a la mitad
  • 1/4 de taza de arándano deshidratado
  • 1/4 de taza de nuez tostada
  • Preparación

    Calienta en una ollita el agua hasta que llegue a punto de ebullición, agrega la sal y cocina la pasta hasta que esté al dente. Cuela la pasta, baña con agua fría y aceite de oliva. Reserva.
    En un bowl agrega el yogurt con la crema y mezcla con un poco de sal, añade la pasta.
    Agrega la piña, la manzana, la uva, el arándano y la nuez.
    Sirve la ensalada y disfruta
  • pinterest/kiwilimon.com

Ácido ursólico para ganar masa muscular y "quemar" grasa



De manera reciente, se ha descubierto que el ácido ursólico que se encuentra en las cáscaras de las manzanas, puede ayudar a aumentar la masa muscular y fortalecerla, además de ayudar a "quemar" o eliminar grasa, ya que propicia la creación de tejido adiposo marrón o pardo el cual no acumula tanta grasa de reserva, sino que la usa casi que de manera instantánea para generar calor (mantener la temperatura corporal normal), y para procesos metabólicos. 
El tejido marrón es estimulado por parte del sistema nervioso simpático, osea cuando nuestro cuerpo entra en estado de alerta o en estado de estrés, como es el caso del ejercicio físico intenso, principalmente el inducido por los entrenamiento con las pesas.



 TODAS LAS RECETAS : RECETAS CON CÁSCARAS DE FRUTA

Aunque el ácido ursólico se encuentra también en las familias de plantas del grupo "labiadas", obviamente es mucho más sencillo  de consumirlo, aprovechando sus beneficios, a través de las manzanas, y de otras frutas como las peras, arándanos y ciruelas. Pero, se encuentra en mayor porcentaje en las cascaras de las manzanas, principalmente en las verdes por ser más ácidas. No obstante, en las manzanas rojas también se encuentra en una buena proporción. 


También ayuda a controlar el azúcar en la sangre y el colesterol
La importancia de la cascara de manzana fue descubierta por un investigador estadounidense llamado Dr. Adams, en su búsqueda de un medicamento que detuviera la perdida de masa muscular, que se produce sobretodo a medida que el cuerpo envejece.
El Dr.Christopher Adams recomienda la necesidad  de mantener una dieta balanceada en conjunto con la cascara de manzana para tener mejores resultados. 
También puedes conseguir el ácido ursólico en la ciruela pasa, los arándanos, la albahaca, el tomillo y el orégano.
Consumir un manzana justo después de entrenar en el gimnasio, propicia a la desinflamación y posterior óptima y relativamente rápida recuperación de los músculos trabajados. Pero tampoco es que vayan a abusar, ya que un consumo excesivo de esta fruta de una sola, por tener azúcares simples o casi simples ("disacáridos"), puede generar picos de glucosa en la sangre, lo cual puede producir mareos y, si se mantiene como costumbre, aumenta el factor de riesgo de diabetes (aunque es algo ya un tanto exagerado, pero no imposible). En general no solo si se abusa de esta fruta, sino de cualquier otra de tipo dulce como el banano, las uvas, etc., puede llegar a suceder lo ya mencionado. 

LA PROSTATA ES INTOCABLE !!!




LA PRÓSTATA ES INTOCABLE
SU AGRANDAMIENTO ES POR LA EDAD Y ES NORMAL
 ¡NUNCA SE DEJE OPERAR DE LA PRÓSTATA!
El Grupo de Trabajo de Medicina Preventiva de Norteamérica anunció hoy que la recomendación de que los hombres se hagan rutinariamente el chequeo del cáncer de la próstata, ya no va más... El Grupo de Trabajo ha concluido que los perjuicios producidos por el tratamiento del cáncer son mucho mayores que los beneficios obtenidos por encontrarlo temprano, por lo que este sería el fin del chequeo del cáncer de la próstata.
Usualmente, las recomendaciones de ese Grupo de Trabajo son aceptadas por los sistemas públicos y privados de Estados Unidos y tienen profundas consecuencias, sobre todo en el pago de los servicios. Dos grandes estudios, uno en Estados Unidos y otro en Europa (además de otros estudios mas pequeños) han confirmado que los perjuicios del tratamiento en cientos de miles de hombres son muchísimo mayores que los beneficios en unos pocos casos de hombres curados del cáncer. Es mas, ningún estudio ha demostrado que el hombre a quien se le descubre y trata un cáncer de la próstata vive mas tiempo que el hombre que no se hizo el chequeo. En otras palabras, el chequeo no alarga la vida.
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Recordemos que el chequeo del cáncer de la próstata estaba recomendado para todos los hombres mayores de 50 años y consistía en dos exámenes: el examen digital rectal para palpar la próstata y el examen de la PSA (Antígeno Prostático Especifico) en la sangre. Tanto era el entusiasmo de médicos y hospitales para hacer chequeos que muchos habían “bajado la edad” de los chequeos a los 40 años por lo que miles de hombres con resultados anormales en todo el mundo recibían innecesariamente la etiqueta de “pacientes”.
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Una vez hechas las pruebas y encontrado el cáncer, el hombre era sometido a un tratamiento inmediato por que la creencia era que el cáncer era sinónimo de muerte y por tanto había que librarse de él lo más rápido posible. Los estudios han documentado sin embargo que los tratamientos del cáncer de la próstata, sean cirugía o radioterapia, dejan terribles consecuencias. Cinco de cada 1000 hombres por ejemplo mueren dentro del primer mes por complicaciones de la operación de la próstata. Además, un número alto de hombres (30 al 75%) quedan con disfunción eréctil, incontinencia urinaria o problemas con la evacuación del intestino, insomnio, complicaciones que casi siempre son permanentes. Y todas esas complicaciones a cambio de no vivir más tiempo o vivir con menos calidad de vida.
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La razón de todo este problema es que el cáncer de la próstata es de dos grandes tipos: el primero (la gran mayoría) es un cáncer indolente, de crecimiento muy lento y que no causa complicaciones. Se dice que el hombre que sufre este tipo de cáncer se muere CON el cáncer y no A CAUSA de éste. En este caso, el hombre muere de viejo por alguna razón, pero no por el cáncer. El segundo tipo de cáncer de próstata (la gran minoría) es mas agresivo, da siembras rápidamente y puede llevarse la vida del hombre muy rápidamente. El asunto es que en pleno año 2014, la ciencia no ha encontrado la manera de diferenciar ambos tipos de cáncer de la próstata, a los dos se les trata por igual.
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Debido a esto, los perjuicios del tratamiento recaen entonces en la calidad de vida de los hombres que tienen el tipo de cáncer lento e indolente, hombres que hubieran vivido felices y contentos si no se les hubiera hecho la prueba. Por supuesto que inmediatamente conocido el anuncio del Grupo de Trabajo, la Asociación de Urólogos de Norteamérica ha protestado con mucha vehemencia. Ha dicho que esas recomendaciones son inapropiadas e irresponsables y que los hombres deberían tener la opción de poder escoger si quieren hacerse el chequeo o no. Estos, casi todos son sádicos. Muchos cínicos ven en esa protesta, la amenaza profesional en términos económicos de ya no poder atender y tratar a los 241,740 casos de cáncer de la próstata que se descubren cada año solo en Estados Unidos.
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Para concluir, y ahora si es oficial, si usted tiene 50 años o mas, no se haga el chequeo del cáncer de la próstata... y si usted tiene menos de 50 años y su doctor le quiere hacer el chequeo del cáncer de la próstata, sugiérale con todo respeto que vuelva a la facultad de medicina para recibir cursos de refresco Algo muy común en dichos "chequeos" es que te diagnostican crecimiento de la próstata, algo que es normal a cierta edad, y te mandan a hacer una "biopsia", la cual consiste en hacerte una serie de perforaciones de la glándula a través del ano, por lo que te perforan tanto la próstata como el intestino y orinas y defecas con sangre por varios días.
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Cada perforación  de más o menos unos 15 milímetros de largo por 2 de grueso es literalmente hecha con un "sacabocado", y si juntas todas esas "muestras" (12 perforaciones cuando menos al rededor de la próstata) seria una herida de CASI UN CENTÍMETRO DE GRUESO, por lo que si no estás enfermo, te pondrás y con el gran riesgo de lastimarte los nervios y dejarte impotente. A los analistas no les incomoda en lo mas mínimo, será que no se lo están haciendo a ellos. En conclusión es mejor morir en paz que morir atormentado.
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MAS:
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...La detección temprana salva vidas es una frase bonita pero que muchos médicos sabemos no es cierta para el antígeno prostático, tampoco la mamografía y mucho menos el autoexamen de mama.

Imagine que usted es uno de los 100 hombres en una habitación. Diecisiete serán diagnosticados con cáncer de próstata pero solo tres tienes tumores agresivos. Los otros catorce hubiesen vivido felices pero “gracias” al antígeno prostático ahora deben recibir tratamiento, porque nadie sabe cuales son.
Al rato toca la puerta un Doctor con las 17 pastillas, uno de los hombres con cáncer de próstata se salvará gracias al tratamiento. Usted seguramente le pedirá al médico su píldora, ¿no?
Lamentablemente nadie le advirtió el resto de la historia antes de abrir la puerta.
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Tras de la entrega de las pastillas, el hombre de la bata blanca le dispara a 10 hombres en la ingle, dejándolos impotentes o incontinentes.
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Solo una pequeña fracción de los cáncer de próstata causan síntomas, mucho menos la muerte. 3 de cada 10 hombres de 40 años tiene cáncer de próstata, 4 de cada 10 hombres de 50, así sucesivamente hasta que 7 de cada 10 hombres de 80 años lo tiene. Sin embargo, sólo 3 de cada 100 mueren a causa de la enfermedad.
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El Antígeno prostático elevado trae una cascada de tratamientos con complicaciones y en la mayoría de los casos innecesarios. Por cada 1 hombre ayudado por el antígeno prostático hay cientos que reciben el diagnóstico y tratamiento con radiaciones y cirugía innecesariamente. Este examen no salva vidas.
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El propio médico descubridor del antígeno prostático dijo que era un desastre usarlo para la detección del cáncer. Pronto la USPSTF volverá a actualizar sus recomendaciones. Por ahora dile a tu papá que no se haga ese examen.
Dr Salomon Jakubowicz Médico Investigador .
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http://elperello.blogspot.mx/2014/02/la-prostata-ni-tocarla.html

Activa tu propia Química Curativa y entrena tu mente y tu poder para sanar


Realms Of Human Mind Poster




¿Qué es en realidad el cáncer, la gastritis, la artritis, las enfermedades de piel, pulmón, corazón, intestinos, etc.? Son sólo quimica en tu cuerpo. Son sólo quimica.

Tu Quimica Curativa. Es el término que vamos a usar para empezar a entrenar el poder de tu mente. Los seres humanos tenemos la capacidad de sanar nuestros cuerpos e incluso poder ayudar a sanar a los demás, a los animales, las plantas, etc. Tenemos este talento desde que nacimos, pero no se nos enseña a desarrollarlo ni a entrenarlo.

El nuevo camino: activar tu quimica cerebral

Para activar este poder y empezar a dejar atrás las formas tradicionales o convencionales para curarnos, sin duda se requiere tener una actitud de exploración hacia nuevos caminos. Cuando no exploramos o nos dejamos llevar poco a poco hacia lo nuevo, entonces nos estaremos encontrando con los mismos resultados o incluso más limitados o carentes.

¿Listo para empezar?

Así que si estás listo para empezar un entrenamiento de tu poder curativo, lo primero que necesitas saber son tres cosas:

1-Que la enfermedad no es nunca un problema ni nada “malo”. Es sólo el efecto de una causa. Y esa causa es la química que tu cuerpo esta generando. La enfermedad es un camino para fortalecer nuestra confianza, amor por nosotros y sobre todo nuestro poder, es decir, el poder de hacer reacciones nuevas y medicinales en nuestro cerebro.

2-Hay que entender que el cuerpo es una esponja que absorbe de nosotros la química que enviamos cada dia. Y lo que provoca la enfermedad es un cúmulo de reacciones en tu cerebro que empiezan a circular por tu cuerpo y se van manifestando.

3-Para curar el cuerpo, hay que simplemente cambiar la química de tu cerebro, y la que se pone en circulación todos los días en el. Tu cerebro elabora cantidad de reacciones diariamente. Unas no son voluntarias, como la química de la digestión o la del páncreas y otras funciones.Pero hay una química que tu si puedes influir y sobre la cual tienes voluntad, es básica y fundamental para que el cuerpo funcione de forma óptima y grandiosa: la química de lo que sientes y piensas. Tus pensamientos provocan quimica todo el tiempo.


Tu propia química Curativa

Para activar tu propia química curativa necesitas un laboratorio muy especial, extraordinario. Pero no te preocupes que no cuesta nada y lo has traido pegado encima de tus hombros todo este tiempo: se llama cerebro. Tu cerebro un lugar mágico que tiene una capacidad asombrosa para elaborar prácticamente cualquier sustancia, líquido o elixir que necesites para crear cosas que necesites o quieras y para sanar o rejuvenecer el cuerpo, si le das los elementos necesarios para hacerlo.

Sin embargo, cuando has estado tomando muchos medicamentos, la capacidad del cerebro para elaborarlos se empieza a volver floja, pues los estas tomando de afuera. Tu cerebro dice: “¿Y para qué trabajar si ya me lo dan de afuera?” Asi que aplica la ley del menor esfuerzo y se duerme. ,Y la capacidad o poder que tiene para sanarse a si mismo se desactiva o debilita. Musculo que no se fortalece se atrofia. Luego, necesitas mas medicamento, porque el cerebro está débil para hacerlos y por eso a veces la enfermedad se agrava, y se necesita más medicina.

Por eso es tan importante siempre que se pueda empezar con las terapias naturales antes de correr al botiquín por un medicamento, y no dejar de tajo las medicinas antes de que se entrene bien tu cerebro para que el las elabore por si mismo.

Las terapias naturales, las plantas, los tes, la comida, también es química, y ayuda al cerebro a estimular su propia química para elaborar lo que se necesita para sanar. Haz un esfuerzo por empezar a cambiar tu rutina de curación y sigue lo más natural.

Por eso, si se esta enfermo de lo que sea, yo sugiero siempre la dieta natural, los tes y el alimento como medicina, porque es una forma de empezar a activar las funciones medicinales del cerebro, y este se hace fuerte y resistente incluso a las enfermedades, es decir, se fortalece y activa su poder curativo.

Además de la química del alimento que ayuda a generar líquidos medicinales en tu cerebro, te sugiero entonces empieces a darle más fuerza a tu entrenamiento mediante el trabajo de la forma en cómo ves la vida.

Química en tus reacciones


La forma en cómo vez la vida es el resultado de la forma en cómo te han enseñado, en cómo has vivido y concluido con tu razonamiento las experiencias. Pero… ¿Sabías que cada vez que reaccionas ante algo, es que justamente hay una reacción química equivalente que se elabora en tu cerebro? Es decir, que si reaccionas con disgusto, con miedo, con preocupación, eso solo tiene una reacción equivalente en tu cerebro.

Las emociones son sólo reacciones bioquímicas que viajan por tu cuerpo. Cuando esta química no es óptima, entonces empezara poco a poco a enfermar el cuerpo. Por ejemplo: la química del enojo o del miedo tienen ciertos elementos que pueden dañar ciertos órganos o sistemas como el hígado, la piel, los intestinos, las articulaciones, etc. Las dosis del líquido del enojo pueden provocar elementos nocivos que van estropeando y debilitando tus sistemas.

Ahora bien. Eso no significa, ojo, que no tienes que enojarte. ¡Claro que no! Puedes enojarte cuando así lo sientes y ser muy espontaneo, pues… Como se trabaja en un laboratorio, si no es con reacciones? Si evades, maquillas o disfrazas el enojo, entonces no tendrás claro los elementos con los cuales tienes que trabajar.

Trabaja con los elementos en tu vida

Imagina que la persona que te enoja es un elemento químico y tu otro. Cuando “chocan” o se enfadan, irritan, etc., es porque los dos lo provocan. No puede ser que sólo el otro elemento (la otra persona) provoque una reacción. Ambos elementos lo hacen.

Ahora bien. Cuando la reacción es intensa, es que los elementos son muy, digamos inflexibles ante el otro elemento. Entre más inflexible es un elemento (la persona), mas fuerte será su reacción ante el otro elemento, y más intesno lo sentira.

Así que, cuando te enojes con “otro elemento”, no debes aguantarte la reacción porque esto sería ser hipócrita o sumiso. Debes permitirte la reacción sin juicio y “explotar” hasta donde te guste. Claro, yo te sugiero no sea muy cerca del otro elemento por tu seguridad y la del otro, aléjate mejor un poco y has tu explosión o regadero de emoción en un lugar a solas para que los desastres sean los menores, porque si no podría haber en verdad un choque fuerte, o una explosión nada conveniente pues podría dañar ambos elementos.

Luego de hacer explosión, no necesitas ver todos los defectos o inflexibilidades del otro elemento. Lo que necesitas sin duda es ver los elementos en ti que están provocando este choque.

No cambies al hidrógeno… cambia tu

Recuerda que estamos trabajando para activar tu poder curativo, así que no necesitas ir a cambiar al otro “elemento” para tu estar bien, porque eso sería como querer cambiar una molécula de hidrógeno para que el oxigeno (tu) no reacciones más ante otros hidrógenos. En cuanto te encuentres de nuevo con un par de dichosos hidrógenos más, te harás mas que agua… y volverás a reaccionar.

Así que vamos a empezar nuestro entrenamiento apuntando que cosas te hacen reaccionar en tu vida, pues esos son los elementos con los que hay que trabajar para empezar a hacer circular química medicinal y mágica en tu cuerpo.

¿Te hace saltar la indiferencia? ¿No te gusta cómo te hablan los demás? ¿Eres muy sensible ante el rechazo o la aceptación ajena? ¿Tienes miedo a que suceda algo? Obsérvate muy bien y apunta todo esto en un cuaderno especial.

Sé el elemento que quieres ser y deja a los otros elementos con sus reacciones, explosiones y diarreas emocionales o quimicas, pues tienen derecho a serlo y sentirlo. Concéntrate en tus elementos reactivos  y empezaras a activar una poderosa quimica medicinal.


fuente:Vivir SabiaMente